Les dejo aquí el modo correcto de formar dentro de la clase. Se utiliza en exámenes, exhibiciones y eventos especiales. Tengan presente que no es el único modo de formar, hay escuelas que separan a los danes de los kyu y conforman una tercera fila, quedando la primera compuesta por el sensei, segundo los danes…
Les compartimos aquí la continuación de la lección 34 de 10° Kyu. Este ejercicio persigue varias ideas. Por un lado obliga al practicante a tener bien memorizada la forma, ya que estará todo el tiempo repasándola mentalmente, unidad por unidad, para completar el ejercicio. Son 12 unidades en total, 12 bloqueos con sus correspondientes contra-ataques.…
En esta lección trabajamos con un cinturón (puede ser un elástico de gimnasio, una soga o cualquier cosa similar) como elemento de apoyo para ayudar a nuestro cuerpo a comprender la dirección en la que debemos interceptar al objetivo (el brazo del oponente) y en qué dirección moverlo. Son cuestiones sutiles. Los alumnos suelen tener…
En tiempos de cuarentena resulta fantástico tener un método para achicar el espacio que abarca una kata, pero no es la única oportunidad en que usaremos esto. Hay varias razones por las que podemos llegar a necesitar repasar nuestras katas en lugares en donde no podemos hacer los pasos completos. Puede ser que necesitemos asegurar…
Quienes no pueden acceder a una makiwara convencional, pueden valerse de estas ideas para comenzar a entrenar desde casa. El ideal es tener una rutina de 5 tsukis de cada mano, ir alternando (5 derecha, luego 5 izquierda) y poder hacer por lo menos un total de 25 tsukis o mas de cada mano. También…
Toda la vida se hicieron ejercicios de fuerza en las entrada de calor de las clases de Karate, casi podemos decir que es una tradición. El problema es que no todos los instructores de karate eran preparadores físicos o profesores de educación física y, en muchos casos, los ejercicios se viciaron de malas posiciones corporales.…
En esta lección integramos un contenido de 10° Kyu con un contenido de esta nueva graduación. Les recomendamos intentar este ejercicio cuando ya hayan realizado varias veces Hojo Undo y sientan que los tienen bastante incorporados al nivel de la memoria. Para hacerlo simple, fracciono la forma 8 en 4 sectores y voy usando cada…
El examen de 8° Kyu incluye los primeros 7 ejercicios de Hojo Undo, los cuales explicamos en este video. Lo cierto es que la costumbre es siempre practicar los 13 ejercicios originales. Hojo Undo es uno de los ejercicios que, junto con Sanchin, se aprenden muy temprano y son materia de examen hasta Shodan (primer…
El siguiente ejercicio que nos muestra el Sensei George Mattson (10° Dan, 83 años de edad) es excelente para relajar el cuerpo, abrir las articulaciones y amigarnos con la idea de tener mas control sobre nuestra respiración y como incide en el control físico. Este ejercicio se hace siempre como entrada en calor en el…
En esta lección intento abarcar los errores mas frecuentes que los practicantes 10° Kyu deberían evitar. Preferimos que el practicante entrene sin fuerza y sin velocidad pero elaborando recorridos correctos para que la base quede consolidada de un modo firme. El modo en que, por ejemplo, el puño sale del negativo (hikite) y llega a…
Gedan Morote Nuki y Chudan Morote Nuki aparecen en Sanchin y nos ayudan a desarrollar: Habilidad de agarre, cambio rápido a nukite (mano de lanza), técnica para levantar o despegar a una persona del piso (para empujarlo a otro lado), y otras técnicas que podrían desprenderse de las mismas. Recordemos que Gedan, en karate, son…
Links de interés SPAD – Sistema Progresivo de Auto Defensa Hace unos 6 años me uní a esta organización y ya poseo todas las certificaciones de instructor y cursos de extensión (ver CV online). Las lecciones que les vamos a ofrecer acá forman parte del Nivel 1, Fundamental. Estos contenidos les sirven para ustedes mismos…
Les dejo un ejercicio para trabajar las piernas y las posiciones bajas. Dentro de nuestro estilo de karate tenemos pocas oportunidades de utilizar posiciones bajas, pero no por ello significa que sean menos importantes. Como elemento de práctica pueden usar pesas, jarrones con peso, tarros de aceitunas llenos de arena o agua, o cualquier cosa…
En esta lección les entregamos una de las técnicas mas básicas, pero no necesariamente simple, para ejecutar la caída frontal. El Mae Ukemi es una caída “de escape”, ya que nos permite resolver una variada cantidad de situaciones con la ventaja de que podremos pararnos con facilidad y a uno o dos metros de donde…
En este video intentamos cubrir los aspectos básicos para llevar conceptos de un karate “formal” y frontal (mas defensivo) hacia un karate mas ofensivo y su potencial deportivo. Hay que destacar que un combate real no tiene el aspecto lineal que desarrolla el combate deportivo, con esos desplazamientos que nos permiten entrar, marcar puntos y…
Subimos esta lección meramente para que tengan un vistazo de cómo realizar el endurecimiento del cuerpo con un compañero. Este es el orden exacto en el que hay que realizar los ejercicios para un examen, con el ejercicio de frotar los brazos al principio. Si recorren videos de otras líneas de Uechi Ryu verán ligeras…
Existen muchas variantes de la práctica del tsuki enfocándose en diferentes aspectos a desarrollar. En este video explicamos una faceta no muy difundida dentro del Uechi Ryu que involucra un movimiento de base y cadera para generar fuerza centrífuga para ejecutar un tsuki. En Uechi Ryu el movimiento de cadera-hombro (prácticamente simultáneo) está presente de…
La práctica de la técnica básica estática forma parte de un etapa de básica, en donde el practicante centra su concentración únicamente en la técnica. Es excelente para efectuar correcciones en cualquier nivel. Cuando se desea añadir un nivel de dificultad entonces se combina con otras técnicas y finalmente con desplazamientos. El objetivo final es…
Uechi Ryu tiene un ejercicio formal, de examen, muy pautado y organizado de Tai Kitae (endurecimiento del cuerpo) que a veces lo podemos encontrar como Kote Kitae (endurecimiento de los antebrazos), o Ashi Kitae (endurecimiento de las piernas). Este ejercicio tiene un orden predeterminado que cada escuela varía, pero a grandes rasgos todos hacemos lo…
A los dos o tres meses de práctica, dependiendo de la frecuencia de entrenamiento y de la capacidad del alumno de incorporar los ejercicios, un alumno adulto ya puede aplicar para 9° Kyu (cinturón blanco con una raya verde). Si elige hacerlo presencial puede utilizar una de las fechas de examen ya establecidas en el…
En este video quiero introducirlos a la etiqueta básica del dojo (los saludos) y explicamos un poco el tema del uniforme – Karate gi y Karate Obi – y los cinturones.
Explicación básica para la posición de las manos al golpear (hacia abajo) y al bloquear (hacia arriba). Algunos bloqueos llevan la mano hacia abajo únicamente porque bloquean golpeando (ejemplo: kote uchi, en donde el bloqueo es un golpe al brazo del oponente, o maki nage que inicia con un golpe hacia abajo para luego rotar…
Video con la técnica básica fluida, sin cortes con explicaciones, tal como se realiza en la práctica de Kobudo. La idea de este video es poder seguirlo hasta aprender de memoria los movimientos y dejar de necesitarlo. Cada tanto se recomienda volver a ver las explicaciones o enviar video para recibir correcciones.
Las defensas, en el bo, se realizan siempre en retroceso. Hay que imaginar cada una de las defensas ejecutándose contra un atacante con un bo. Además necesitamos espacio para nuestro contra ataque, y por tratarse de un arma larga, necesitamos ubicarnos lo suficientemente lejos como para que el arma pueda hacer su movimiento completo. Les…
En esta lección explicamos los 6 ataques de la técnica básica del bo. Deben ejecutarse con desplazamiento hacia adelante en Yori Ashi (conservando el mismo pie adelante). Los ataques son: Shomen UchiJodan NukiChudan TsukiChudan Gyaku TsukiGedan tsukiGedan nuki o gedan uraken uchi
Este contenido es opcional por lo que no necesitan ver el video para marcar la lección como completada y poder así pasar a la siguiente lección. Consideramos que el conocimiento de Kobudo Okinawense es muy enriquecedor para el practicante de Karate, pero no es un elemento excluyente. Este contenido no forma parte de los exámenes…
En esta lección les dejamos una rutina básica de elongación para realizar antes de ejecutar las técnicas de pateo. Recomendamos realizarla dos o tres veces por semana sobre todo en épocas cálidas, ya que hay menor riesgo de lesión porque es mas fácil calentar el músculo.
Segunda kata del estilo Uechi Ryu. Kanshiwa es una kata creada por Kanei Uechi para facilitar el aprendizaje del estilo (originalmente luego de Sanchin se aprendía Sesan, una forma muy compleja). El nombre de la kata es un homenaje a su padre y al maestro de su padre: Kan(bun) (Shu)shiwa. Debido a que la particula…
Sirve cualquier espejo que tenga un ancho de, por lo menos, 50cms de ancho por 1,20 de alto o similar. La idea es llegar a ver casi todo el cuerpo en el mismo. Los espejos que reflejan sólo una parte (ej. de la cintura a la cabeza) también sirven porque nos ayudan a perfeccionar el…
Última lección para este nivel de Yakusoku Kyu Kumite. En este video les proponemos una forma de poder practicar con alguien en casa, o con algún amigo, y “aggiornar” el ejercicio para que nuestro compañero no tenga que hacer las técnicas de ataque al modo karateka. Mas adelante seguiremos trabajando con este ejercicio y todas…
Seguimos con la serie de Yakusoku Kyu Kumite, esta vez explicamos mostrando de costado. La serie de ejercicios, puede ejecutarse individualmente como si fuera una kata, con todos los movimientos al aire con sus avances y retrocesos. Cuando se ejecuta en solitario, es una buena idea respetar el orden que se utiliza luego para practicar…
El Uechi Ryu es un estilo de Karate bastante joven, por lo que aún se mantiene bastante intacto en todas sus vertientes. Se asemeja a un árbol de poca edad, en donde sus ramas aún no se han alejado demasiado de sus raíces. Sin embargo creció, y lentamente comienzan a verse diferencias entre sus escuelas,…
Los ejercicios de Yakusoku Kumite son verdaderamente interesantes y complicados de trasmitir a través de este curso a distancia. Sin embargo, con los años, el Sensei Mattson ha ido perfeccionando el método de enseñanza y hemos llegado a muy buen puerto, logrando que los alumnos del dojo virtual puedan llegar a un buen nivel de…
Este es uno de los puntos confusos de Sanchin. En videos y exhibiciones normalmente lo vamos a ver ejecutado en su modalidad Migi (derecha), pero no es el único modo de iniciar la kata y en este video lo explicamos un poco. Migi ashi sanchin: Sanchin que inicia con la pierna derecha adelante. Hidari ashi…
La forma 8 es un recurso utilizado por el Sensei George Mattson para ayudar a los estudiantes a que puedan practicar de manera dinámica y fluida el traslado desde la posición neutral -heiko dachi- hacia adelante, atrás y las diagonales en sanchin dachi. La idea es poder ejecutar los desplazamientos, tanto ida como vuelta, de…
En esta lección vamos a profundizar un poquito mas en el tema de las patadas en el estilo y su entrenamiento. Keri Waza es una serie técnica que consta de 5 ejercicios básicos: 2 patadas frontales (shomen geri, mawashi geri), 2 patadas laterales (sokuto geri, kakato geri) y 1 posterior (ushiro geri). Es necesario que…
Sechin significa 10 técnicas o tácticas y fue creada por Saburo Uehara. Les dejamos otra filmación desde otro ángulo por si les resulta de utilidad en este link. Esta forma utiliza técnicas que encontramos en hojo undo, junto con algunas partes que luego encontramos en Sesan. Aprendemos esta forma en 6° Kyu y se solicita…
Sesan (13 técnicas) es la 5ta forma del estilo y la 2da de las originales (Sanchin – Sesan – Sanseryu). Pueden encontrar otra vista de la kata en este link. Los kanji de la kata son los siguientes: 十三 . En chino se pronuncia Shisan, y en japonés Jūzō. Cuando se emplean lo kanji para…
El término makiwara 巻 藁 significa literalmente “rollo de paja” y consistía en un rollo de paja atado a un poste de madera que se utilizaba para practicar técnicas de golpeo. Hoy existe una innumerable variedad de makiwaras aptas para amurar, ajustar en la tierra, portátiles, etc. Se han creado makiwaras de diferentes materiales y…
Este es otro modo de trabajar la kata y diferentes aspectos de la misma. En todo momento se debe recordar que uno de los ejes fundamentales del ejercicio es lograr un alto grado de equilibrio, con todos los pasos explicados anteriormente (posición de los pies, fuerza de las piernas en dirección interna, pelvis ligeramente inclinada…
Los occidentales usamos Uke como sinónimo de bloqueo, y bloquear en su sentido de repeler un ataque. Eso nos lleva a chocar con el adversario constantemente de un modo ineficaz, alertándolo y alejándolo del lugar mas conveniente para nuestra defensa y consiguiente contra-ataque. Uke viene de Ukeru 受ける que significa “recibir”. Uke waza son técnicas…
La práctica de Sanchin puede hacerse de distintos modos para trabajar determinados aspectos. Aquí presentamos dos de los trabajos mas frecuentes con Kame, jarrones llenos con arena u otro elemento que ayude a otorgar peso. Los jarrones deben tener una boca ancha que permita se agarrado con la yema de los dedos. Preferentemente debe tener…
Los ejercicios combinados que propone hojo undo son 13 y son universales para el estilo, es decir que no importa la línea de Uechi Ryu que se practique, hojo undo estará presente. Existen pequeñas variaciones en como lo entrenan o como lo enuncian una línea y otra, pero son ínfimas. Lo que sí va a…
Explicamos diferentes partes de la kata para orientar al practicante sobre cuestiones a tener en cuenta para la correcta ejecución de Sanchin durante esta primera etapa como 10° Kyu. Atención: Debes visualizar todo el video que figura primero para que se habilite el botón “Completar” y poder acceder a la siguiente lección. El desplazamiento en…
Sanchin es la primera forma del estilo, y la mas importante. Literalmente significa “3 batallas”, “3 tácticas de combate” o “3 conflictos”. Posee tres técnicas diferentes de golpeo: Morote nukite: doble golpe con los dedos, seguido de un agarreSanchin nukite: estocada con una mano a la altura del pechoWa uke uchi: Doble golpe de boshiken…
En Uechi Ryu existe una entrada en calor tradicional que consiste en movimientos de las articulaciones como modo de preparar el cuerpo para la actividad que se realizará. Si hablamos de lo tradicional, no existían los ejercicios de elongación que hoy son tan populares. Uechi Ryu no posee patadas altas. Ni tampoco hay ejercicios de…
Atención: esta lección contiene texto y dos videos, llegue hasta el final de la página para marcar completada la lección Bienvenido a nuestro dojo virtual para estudiantes a distancia. Este proyecto va dirigido a personas que deseen aprender nuestro arte marcial y no dispongan de un dojo de Uechi Ryu cerca o bien sus horarios…