Generalmente cuando alguien se acerca al dojo y pregunta si puede comenzar a practicar a pesar de su edad, uno repite automáticamente que no hay límite de edad para empezar a aprender. Todos conocemos a algún practicante que se inició en este camino luego de cumplir, por ejemplo, 40 años y que logró dominar el arte hasta llegar a su cinturón negro. De hecho, recientemente publicamos una nota en donde una mujer de 75 años rindió su 4to dan en nuestro estilo de Karate. Increíble y motivador!
Pero no a todo el mundo le alcanza con confiar en la experiencia de otro que si pudo, necesitan información científica que lo respalde. Y hoy investigando un poco al respecto dimos con ello.
Existe una gráfica llamada homúnculo cortical que representa las partes del cerebro que gobiernan nuestro cuerpo. Las hay de dos tipos, una responde a lo sensorial y otra a lo motor, siendo la segunda la que nos interesa a nosotros. Quién lo postuló fue un médico neurocirujano llamado Wilder Penfield en los años 40 y 50. En esa época las cirugías en el cerebro se hacían sin anestesia, puesto que el uso de la anestesia total era muy riesgosa y el tejido cerebral no es sensible al dolor. Se colocaba anestesia local para abrir el cráneo del paciente despierto y se operaba.
Durante este tipo de cirugía, el Dr. Penfield estimulaba diferentes partes del cerebro valiéndose de pequeñas descargas eléctricas y consultaba al paciente sobre lo que sentía para saber en donde debía operar. De este modo el paciente relataba diferentes sensaciones que iban desde ver luces, oír determinados sonidos, oler algo en particular o sentir cosquilleos en diferentes partes del cuerpo. Con esta técnica logró elaborar un mapa del cerebro y las regiones físicas que cada zona controla.
Vale mencionar que actualmente ya no se realizan operaciones al cerebro de este modo pero el avance tecnológico nos permite seguir ahondando en esta investigación gracias a la estimulación transcraneal magnética, con la que se obtienen excelentes resultados y una gran precisión.
Así podemos saber que tenemos una región mas amplia del cerebro destinada a dominar las manos, especialmente la derecha, puesto que necesitamos mas precisión. Y en contrapartida tenemos una región mucho mas pequeña destinada a los dedos de los pies, ya que los movimientos de esa zona no deben ser tan finos. Entonces la representación del cuerpo humano en proporción a lo que el cerebro gobierna sería algo como esto:
En base a este conocimiento sobre el cuerpo y el cerebro, un grupo de científicos condujo una investigación en 1995 y elaboraron un documento llamado “Modulación de las respuestas musculares evocadas por la estimulación transcraneal magnética durante la adquisición de nuevas habilidades motoras finas“. En dicho trabajo pudieron mapear con mas detalle el área del cerebro destinado a controlar determinados dedos mediante sujetos que practicaban su habilidad con el piano, antes y después de cada sesión.
De ese modo descubrieron, luego de 5 días, que los sujetos que aprendieron los ejercicios de una sola mano para piano y practicaban en sesiones de dos horas, las áreas motoras corticales destinadas a los dedos se agrandaban considerablemente. Con esto demostraron que incluso los adultos muestran plasticidad en dichas áreas cerebrales tras unos pocos días de práctica.
Tal como la práctica en el piano causa que la porción del cerebro destinada a los movimientos musculares voluntarios crezca, así mismo sucede con la práctica del Karate. Mayores áreas del cerebro resultan estimuladas y por ende, mayor será la plasticidad de las áreas motoras corticales en adultos.
El cerebro de un adulto, sin importar su edad, no está cerrado a dominar nuevas habilidades. La única diferencia es que quizás necesite un poco mas de tiempo para dominar determinados movimientos con naturalidad. Y para aquellas personas que hace mucho tiempo no hacen ningún ejercicio físico entonces deben recordar empezar despacio, escuchando sus cuerpos para no excederse ni lesionarse.
Nunca se es muy grande para empezar esta actividad. Si no pudiste empezar de niño, no te lamentes… se puede comenzar ahora!
Acercate a uno de nuestros dojos para empezar a entrenar Karate, o animate a usar nuestro curso a distancia:
Edad casi 64 años. Físicamente necesito acostumbrar mi cuerpo a su agilidad y fuerza…más la agilidad. Buena contextura y reflejos. Hice Karate do de joven poco tiempo y quisiera saber si me pueden enseñar desde cero. Dirección. Horarios y valor de las clases. Por favor. Gracias.
Hola Ruben! Te respondimos por email. Para volver a entrenar recomendamos primero algunas clases personalizadas y luego te incorporás al grupo mas cercano a tu graduación y edad. Será un gusto recibirte!
Donde puedo comenzar ? Tengo 64 años bastante bién físicamente. Horarios y costos .por favor gracias
Significa que con mis 15 años, y pese a mi poca resistencia y capacidad fisica, puedo comenzar a practicarlo?
Por supuesto que si!
Hola tengo 49 años argentino y quisiera saber si pudiese practicar el karate
Hola Ignacio, por supuesto que podés practicar Karate! Buscá un dojo en donde la prioridad sea el tipo de entrenamiento que brinda el instructor. Hay docentes que tienen una metodología de entrenamiento mas apta para personas que no están 100% en forma aún. Si residís en la zona de Zárate, te invito a que pases por alguno de nuestros dojos. Cordiales saludos
Una pregunta se puede empezar las artes marciales desde 0 teniendo 17 años
Hola Marcelo!!! La adolescencia es una de las mejores edades para iniciarse en las artes marciales, tu cuerpo va a responderte perfecto y estás en un momento en el que es importante forjar tu carácter, así que si te gusta… no esperes para inscribirte. Un saludo y éxitos!
Hola tengo 63 años nunca he practicado karate puedo empezar a practicar dígame cuanto me costaría, los horarios, yo vivo en corrillos gracias
Hola Edgar! En nuestra escuela de Karate podrías entrenar tranquilamente con tu edad. Tenemos grupos de adultos con personas desde los 18 a los 65 años de edad. Entrenamos todos juntos y cada uno respeta sus propios límites y los del otro. Nuestro dojo se encuentra en Zárate, pcia de Buenos Aires. En tu ciudad deberías ir a averiguar a las escuelas de karate locales. Saludos.
Hola, tengo 20 años y y tengo problemas de la vista, ¿Eso podría afectar de alguna forma si quiero empezar a practicar este deporte? Saludos
Hola Jesús! Tener la visión restringida no es impedimento pero si es conveniente que alertes a tu instructor para que esté al tanto y tomen recaudos para que no te lastimes. Si querés pasar por nuestro dojo, avisanos y te esperamos!
Hola! Mi nombre es Luna, tengo 20 años y nunca practiqué ningún arte marcial. Quería preguntar si el karate es agresivo para la rodilla porque tengo un problema y no la tengo que cargar mucho, aunque sí fortalecer la pierna. Gracias!! Saludos
Hola Luna! En tu caso en particular te recomiendo que no hagas muchas patadas al aire ni con fuerza de ese lado. Si pateás una bolsa hacelo sin problemas. Siempre que sientas una molestia, descansá ese lado. La mejor forma de fortalecer es mantener tus rodillas flexionadas en todo momento que puedas para fortalecer los músculos que sostienen la articulación. Avisale a tu instructor antes de ir a clases para que sepa que estás cuidando esa pierna y si es posible indicale el diagnóstico médico, hacete controlar seguido. Un saludo y suerte!
Holaaaaaa. Toda mi vida me ha encantado las artes marciales. Sucede que he hasta el sol de hoy llevo luchando con mi miedo escénico que me impidió muchas cosas en mi vida. Hoy lo he aprendido a manejar. Hoy conseguí dar con la situación. Tengo muchos años buscando ayuda y hoy por fin decidí intentar cumplir mis sueños que había aplazado por el miedo escénico
Felicitaciones Jennifer, la verdadera valentía viene de hacer las cosas aunque se tenga miedo.
Hola quiero empezar karate tengo 32 años pero mi hombro izquierdo se me sale de lugar no se sale por cualquier cosa la última vez fue hace 3 años
Hola Gabriel! Claro que podés empezar, sólo tenés que ser bien conciente de tu limitación y conversar con tu médico sobre qué movimientos deberías evitar. En algunos casos recomiendan bandas kinesiológicas o similares. Un saludo
Hola tengo 16 años, estuve en karate desde los 8 años hasta los 13, lo deje y lo quiero retomar, la base se mas o menos ¿Aun estoy a tiempo?
Hola Kilian!! Estás en una edad excelente para empezar. Intentá averiguar que estilo practicabas cuando eras pequeño y si te gustaba mucho volve a ese lugar, vas a ver que en poco tiempo te ponés a tono en el nivel en el que estabas. Un saludo y éxitos!